常见的运动形式包括:主动运动和被动运动。

被动运动时全靠外力帮助来完成的运动，这种外力可以来自您的亲友或康复医生的协助，也可以是来自您健康而灵活一侧的肢体，当然也可以是某种康复机械力，被动运动一定要注意运动的和缓，而不能粗暴用力。

主动运动，是发挥主观能动性，自己来完成的运动，常用的活动方式有：
 

（1）关节的伸展运动：

在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下，尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围，不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能；
 

（2）等长性肌肉收缩（静力锻炼）：

关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加；
 

（3）耐力锻炼：

当患者状况较好时，则需要更大的运动，如散步、骑自行车，甚至慢跑。当然这些必须循序渐进。这三种锻炼不可偏颇，应合理分配时间。
 

运动时间因人而异，可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯。

有人认为类风湿关节炎正处于急性期，关节红肿热痛不应锻炼。这种想法是错误的。只能是运动量相对可以少一些，但绝不能以此为借口放弃锻炼。万事开头难，一旦开始，前面将是一片光明。