类风湿关节炎患者除了找对一个正确的治疗方法外，还应在治疗过程中注重日常生活中的保养和锻炼，这是非常有必要的辅助手段。 

那么，类风湿关节炎怎么保养？日常生活中，类风湿患者应注意以下方面：

1、饮食调养

合理的饮食对很多的疾病都是能起到辅助的治疗作用的。对类风湿关节炎的患者而言，首先要保证营养均衡，可以吃竹笋、牛肉之外的多种食物，适当吃一些羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质的食物。有些食物因人而异，对某些人会引起不适，本人酌情决定停用。其余的食物是可以吃的，补充营养也是治疗的一个重要方面。

由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法，只能控制暂时病况，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，以下几点就是针对饮食和运动来作些建议：

(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

(二)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

(三)尽可能减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

(四)身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

(五)若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

(六)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

(七)若有服用类固醇，容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。 

2、避免关节长时间保持一个动作

类风湿患者在平时的生活中，注意不要总是长期的保持一个动作。比如：不要长时间站立，坐下时，应常常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。 

3、减少工作和日常生活的体力消耗

类风湿患者平时的生活要注意尽量的减少体能的消耗。家里放置的东西应该科学、合理。轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省体力。 

4、功能锻炼

另外患者在平时的生活中，还应该多参加一些功能锻炼，运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以骑自行车锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。

减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地30厘米以上，持续5秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

具体的功能锻炼知识请点击：

《类风湿关节炎锻炼体操》

类风湿关节炎危害很大，甚至都被称为“不死的癌症”， 大家在平时的生活中应该多加的了解疾病常识，尽量的做到早发现、早治疗！

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